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Uma questão de atitude – Reproduzo dois exercícios aconselhados neste artigo:
Exercício
Escreva no topo de uma folha uma situação stressante do seu dia-a-dia. Por baixo, defina um plano de acção para se livrar dela.
Que pequenos passos pode dar aqui e agora que o aproximem desse objectivo?
Comprometa-se consigo próprio a agir, e dê passos na direcção certa a cada dia que passa.
Escrever o que fazemos todos os dias para a concretização dos nossos objectivos dá-nos a motivação de que precisamos para seguir em frente.
Exercício
Agora mesmo, antes de passar para a sua próxima actividade diária, faça uma lista de dez coisas com as quais tenha sido abençoado.
Se puder, escreva-as. Concentre-se nessas dez coisas durante o resto do seu dia.
Quando os seus pensamentos começarem a virar-se para aquilo que não tem – um chefe mais compreensivo, um ordenado melhor, o projecto que entregaram ao colega da secretária ao lado - puxe-os de novo para as suas dez bênçãos, e vá acrescentando outras à medida que lhe ocorrerem. No final do dia vai sentir-se profundamente enriquecido e nada stressado.
Exercício
Escreva no topo de uma folha uma situação stressante do seu dia-a-dia. Por baixo, defina um plano de acção para se livrar dela.
Que pequenos passos pode dar aqui e agora que o aproximem desse objectivo?
Comprometa-se consigo próprio a agir, e dê passos na direcção certa a cada dia que passa.
Escrever o que fazemos todos os dias para a concretização dos nossos objectivos dá-nos a motivação de que precisamos para seguir em frente.
Exercício
Agora mesmo, antes de passar para a sua próxima actividade diária, faça uma lista de dez coisas com as quais tenha sido abençoado.
Se puder, escreva-as. Concentre-se nessas dez coisas durante o resto do seu dia.
Quando os seus pensamentos começarem a virar-se para aquilo que não tem – um chefe mais compreensivo, um ordenado melhor, o projecto que entregaram ao colega da secretária ao lado - puxe-os de novo para as suas dez bênçãos, e vá acrescentando outras à medida que lhe ocorrerem. No final do dia vai sentir-se profundamente enriquecido e nada stressado.
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